猫背（姿勢保持）でお悩みの方

猫背を改善する上で、日本人は、元々Ｏ脚気味でもあり、農耕民族ですから、猫背でもあります。外国人とは骨格の違いもあり、黒人は、お尻が上がってますが、日本人は逆ですので、もって生まれた筋肉量が違います。まず順序として、足首、膝周り、股関節、骨盤を緩めて重心位置を整える事、重心は仙骨にありますので、左右の２本足が片寄らないようにして、上肢を支える股関節の可動域を付ける。ふくよかな体型の方は股関節があまり使えてませんので、ペンギン歩行になってますので、股関節がしっかり支えて土台作りをするのです。建物と同じ、基礎をしっかり作って上を作っていきますので、歩行スピードが上がる方もいます。

股関節、骨盤、脊柱を緩めるのに、骨盤の内側つまり腸周辺が緩むと、拮抗してお尻（股関節）が緩み、一番の肝である脊柱、特に胸椎が姿勢が悪い方は、かなり硬くなってますので可動域をあげる。更に言えば骨盤ですが、中央にある仙骨の粘弾性をつけると、脊柱も機能しやすくなります。猫背の方は骨盤自体が後傾してますので、前傾させる必要があり、理由は骨盤は体の真ん中にですから、背筋を伸ばすための大切な事です。骨盤が後傾しているのは実は楽な姿勢ですから、修復するのは癖がありますので、それなりにお時間が必要ですが必ず修復します。

長時間デスクワークをされていると、肩が巻き込み、首が前に出て腕は内側に入り、月日が立ち固まる状態に背中がきつくなってきます。改善させる順番は、腕全体のねじれを取るわけで、指先、手首、肘、肩関節、肩甲骨、と細かい作業が必要ですが、慢性化されてる肩こりの方はかなり効果的です。首は、前側に出てますので首の後ろではなく、前の強靭な筋肉を緩める必要があります。状況によっては、胸郭も緩めていきます。前側が緩むと、当然姿勢や、呼吸が深く吸えますので、疲れにくい体型になります。

姿勢を改善することで、今まで感じていた痛みや不調が軽減する可能性も沢山あります。施術受けたいけど踏み切れない方は、ご自身の足裏をゴルフボールで、座った状態でゴロゴロとしばらく行ってみてください。足裏が安定して立ちやすくなり姿勢保持に役立ちます。

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